- Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale1. Secondo i praticanti, il Pilates dovrebbe migliorare la flessibilità ed estensione del movimento, coordinazione, forza e resistenza muscolare, postura statica e dinamica, controllo del centro del corpo, qualità della vita, capacità di adattamento e percezione, autostima e responsabilità verso il proprio corpo2. Il Pilates aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano la postura, regala maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare, e rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa3.Altre informazioni:✕Questo riepilogo è stato generato usando l'intelligenza artificiale in base a più origini online. Per visualizzare le informazioni sull'origine originale, usa i collegamenti "Altre informazioni".
A che cosa serve. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
www.saperesalute.it/pilatesStando a quanto diffondono i suoi praticanti, il Pilates dovrebbe migliorare:
- flessibilità ed estensione del movimento;
- coordinazione;
- forza e resistenza muscolare;
- postura statica e dinamica;
www.my-personaltrainer.it/salute/pilates.htmlMa quali sono i benefici derivanti dal pilates? Il pilates aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano la postura, regala maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare. Rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa. Al contrario dei pesi in palestra.
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