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- Pilates is a form of exercise that improves flexibility and muscle tone of the whole body12. Pilates exercises involve the abdominal muscles, the spine, the legs, and the arms1. A typical pilates workout lasts about 30 minutes and starts with a warm-up and mobilization phase to prepare the body for the training2. Some exercises are done in a lying position, while others are done standing12. Pilates exercises require concentration, breathing, and coordination1.Altre informazioni:✕Questo riepilogo è stato generato usando l'intelligenza artificiale in base a più origini online. Per visualizzare le informazioni sull'origine originale, usa i collegamenti "Altre informazioni".
I migliori esercizi pilates
- 1 – The hundred Benefic i: esercizio di riscaldamento del pilates, attiva la circolazione sanguigna, ossigena i muscoli, migliora la respirazione e la concentrazione. Muscoli coinvolti: addominali. ...
www.melarossa.it/fitness/sport/pilates/Sessione total body di Pilates Fusion con esercizi per migliorare la flessibilità e il tono muscolare di tutto il corpo. Il workout dura circa 30 minuti, inizieremo con una fase di riscaldamento e mobilizzazione per preparare il corpo all'allenamento, poi svolgeremo alcuni esercizi in piedi per migliorare il tono muscolare della parte inferiore.www.fixfit.it/esercizi-pilates-fusion-allenamento-co… - Le persone hanno chiesto anche
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